Bukit Semarak

Hidup menjadi lebih senang apabila kita ada pilihan. Kesibukkan dua hari yang lalu menjadikan badan rasa tidak begitu bermaya terutama apabila hendak bangun pagi. Dua hari tidak membuat kayuhan membuat badan begitu susah untuk memulakan semula. Berbagai alasan yang terlintas dikepala. Musim panas la, angin kuat la, sudah lambat la, ada perkara yang perlu dibuat hari ini. Itu adalah antara berberapa alasan yang bermain difikiran.

Semangat yang kuat mengasak aku untuk mengenakan pakaian sukan selepas menjamah sarapan pagi.  Dengan cara ini mahu tidak mahu aku akan membuat aktiviti senaman.  Jika diikutkan tidak jadi kerja. Walaupun  tidak mahu berkayuh aku masih mempunyai pilihan lain iaitu berjogging di Bukit Semarak. 

Tempat rehat dan berteduh dipertengahan pendakian

Peringkat awal pendakian amatlah memenatkan, mungkin kerana otot otot betis dan peha menyesuaikan keadaan. Sepatutnya sebelum apa apa senaman kita perlu membuat aktiviti memanaskan badan dan melonggarkan otot apabila melepasi tahap ini ia akan menjadi lebih mudah dan kurang membebankan. Biasanya aku akan berjalan dan apabila sampai ke bahagian pertengahan dimana slope atau kecerunan tidak begitu tinggi aku akan berjogging mengelilingi bukit dan menuruni sehingga sampai ditempat permulaan. Dahulu aku mengambil masa hampir 90 minit tetapi kini hanya 50 minit.

Seorang rakan berbangsa cina memberitahu apa yang dibaca didalam akhbar. Jika seseorang itu melakukan senaman berjogging ia memerlukan hanya 30 minit berbanding dengan 1 jam jika berjalan  kaki atau mengayuh basikal untuk mendapat manafaat yang sama. Mungkin ia bermaksud membakar lemak atau kalori yang sama  banyak.

Tergaman apabila ditegur oleh seorang rakan yang tidak pernah aku jumpa berjogging di bukit sebelum ini sehingga sukar untuk aku mengingati namanya. Bila aku teringat nama dan memanggilnya dia sudah agak jauh. Aku gembira kerana bertambah kawan kawan yang membuat aktiviti senaman. 

Teringat program explorasi yang ditayang semula oleh RTM 1 pada hari Jumaat lepas dimana ditunjukkan pendakian Gunung Stong, Kuala Krai, Kelantan. Expedisi di ketuai oleh bekas Ahli Parlimen Jempol Negeri Sembilan iaitu Dato' Khalid Yunus. Beliau berusia linkungan 70 tahun dan pernah membuat pendakian di Gunung Everest. Semasa pendakian gunung di Stong, beliau sering memberi nasihat kepada ahli expedisi yang jauh lebih muda bagaimana cara membuat pendakian. Nasihat yang diucapkan berulangkali ialah, "teruskan pendakian perlahan lahan, elakkan dari berhenti" dan "terus menapak".